夏のダイエットに失敗しがちな理由と、40代からの正しいボディメイク法

「夏までに痩せよう！」と思って始めたダイエット、うまくいっていますか？

食事制限や激しい運動で一時的に体重が落ちても

すぐにリバウンドしてしまった経験はありませんか。

特に40代以降の女性は、同じ方法が通用しないと感じることが増えてきます。

その理由のひとつが筋肉量の低下です。

年齢とともに筋肉は減りやすくなり、基礎代謝が落ちます。

食事制限だけで痩せようとすると、脂肪よりも先に筋肉が落ちてしまい、かえって太りやすい身体になってしまうことも。

見た目の体重は減っても、ボディラインが崩れたり、疲れやすくなったりするのはこのためです。

40代からのダイエットで大切なのは、「痩せる」より「整える」という視点です。

筋肉を残しながら体脂肪を落とし、姿勢とボディラインを改善していくアプローチが理想的。そのためには、適切な筋トレと有酸素運動、そして体幹強化を組み合わせたプログラムが必要です。

Beauty Fitness Studio Leafのパーソナルトレーニングは、あなたの年齢・体力・目標に合わせてプログラムを設計します。

「痩せたい」だけでなく「美しくなりたい」という方のご来店をお待ちしています。

続けられるペースで、確実に変化を実感できる方法を一緒に見つけましょう。