パーソナルトレーニングとマシンピラティスを組み合わせる効果とは

「パーソナルトレーニングとマシンピラティス、どちらを選べばいいですか？」——Leafにご相談いただく中でよくいただく質問です。実は、両方を組み合わせることで、どちらか一方だけよりもずっと高い効果が期待できます。

パーソナルトレーニングは、筋力アップ・代謝向上・脂肪燃焼に特化したトレーニングです。表層の筋肉をしっかり鍛え、引き締まったボディラインを作るのが得意。一方マシンピラティスは、深層筋（インナーマッスル）の強化・姿勢改善・身体のアライメント（骨格の配列）を整えることが得意です。

この2つを組み合わせることで、表と内側の両方の筋肉がバランスよく鍛えられます。インナーマッスルが安定すると、パーソナルトレーニングの動きがより正確に、より効果的になります。逆に、パーソナルトレーニングで筋力がつくと、ピラティスのエクササイズがより深くできるようになる。相互に高め合う関係です。

Beauty Fitness Studio Leafでは、1回60分のレッスン内で、この2つを自由に組み合わせることができます。

「今日は肩こりが強いからピラティス多めに」「来週のイベントに向けて筋トレをがっつりやりたい」など、毎回の体調や目標に合わせてカスタマイズ。これがLeafの最大の魅力のひとつです。ぜひ体験レッスンでご体感ください。