冷え・むくみに悩む夏の女性へ。ピラティスで血行を改善するセルフケア習慣

夏なのに手足が冷えている、夕方になると足がパンパンになる

——そんなお悩みを抱えている女性は少なくありません。

冷房の効いた環境に長時間いることで、夏でも「冷え・むくみ」に悩む方が増えています。

冷えとむくみの主な原因は、血行不良と筋力不足です。

特に下半身の筋力が低下すると、血液やリンパ液を心臓へ戻すポンプ機能が弱くなり、むくみや冷えが起こりやすくなります。

エアコンの中でじっとしているだけでは改善せず、むしろ悪化してしまうこともあります。

ピラティスは、全身の筋肉をバランスよく使うエクササイズです。

特に体幹や下半身の深層筋に働きかけることで、血流促進・リンパの流れ改善に効果的。

呼吸を意識した動きは横隔膜を動かすため、内臓の位置も整い、冷えにくい身体づくりにつながります。

毎日続けることで、むくみにくく疲れにくい体質へと変わっていく方も多くいらっしゃいます。

Beauty Fitness Studio Leafでは、冷えやむくみを改善したいという目的でご来店される方のためのプログラムも得意としています。

マシンピラティスとヨガを組み合わせ、あなたの身体の状態に合わせたレッスンをご提供します。夏のうちにセルフケア習慣を身につけ、秋冬に向けて健康な身体を作っていきましょう。