マシンピラティスとマットピラティスの違いとは？初めての方が知っておきたい基礎知識

「ピラティスに興味があるけど、マシンとマットの違いがわからない」という方は多いのではないでしょうか。始める前に基礎知識を持っておくと、自分に合ったレッスンを選びやすくなります。

マットピラティスは、ヨガマットの上で行うピラティスです。

道具を使わないためどこでも実践でき、自宅でのセルフ練習にもつながりやすいのが特徴。

一方でマシンピラティスは、「リフォーマー」と呼ばれる専用マシンを使います。スプリング（ばね）の負荷を調整することで、筋肉の働きをサポートしながら動けるため、正しいフォームで効果的にインナーマッスルにアプローチできます。

特に初心者の方や、筋力に不安がある方、慢性的な腰痛や肩こりがある方には、マシンピラティスが特におすすめです。

インストラクターが正しい動きをサポートしながら進めるため、間違ったフォームで動いてしまうリスクが少なく、安全に効果を実感していただきやすいと言えます。

Beauty Fitness Studio Leafでは、マシンピラティスを中心に、個人の体力・目的・体調に合わせたパーソナルプログラムをご提供しています。

「まずどちらから始めたらいいか相談したい」という方も大歓迎です。体験レッスンで実際にマシンを体感してみてください。きっと「これ、気持ちいい！」と感じていただけるはずです。