夏こそ「体幹」を鍛える！猫背・腰痛に悩む女性へ贈るピラティスの効果

「デスクワークが続いて腰が痛い」「姿勢が悪いと言われる」

——そんなお悩みを抱えていませんか？

夏は薄着になる季節だからこそ、猫背や姿勢の崩れが気になりやすい時期でもあります。

猫背や腰痛の多くは、体幹の弱さが根本原因です。

体幹とは、お腹・背中・骨盤周りを支える深層の筋肉群のこと。

ここが弱いと背骨が正しい位置に保てず、猫背や腰への負担につながります。

忙しい日常の中で体幹を鍛える機会はなかなかなく

気づけば症状が慢性化してしまいがちです。

ピラティスは、まさにこの体幹強化に特化したエクササイズです。

呼吸と連動させながら深層筋を意識的に動かすため、普通の筋トレでは届かない部分にアプローチできます。

マシンピラティスであれば、リフォーマーのスプリング（ばね）が動きをサポートしてくれるので、初めての方でも正しい姿勢で効果的に動けます。

南堀江にあるBeauty Fitness Studio Leafでは、姿勢改善を目的とした方のご来店も多くいただいています。

数回のレッスンで「腰が楽になった」「姿勢が良くなったと言われた」というお声も。

夏の間に体幹を鍛えて、秋冬も美しい姿勢をキープしませんか。体験レッスンでお待ちしています。